Zip code or address

Posts tagged "άσκηση"

Αερόβια ή ασκήσεις με αντιστάσεις για απώλεια λίπους; Aπό την Φλέρυ Μακρη

Προσθήκη στα Αγαπημένα
Γράφει η personal trainer Φλέρυ Μακρή. Ένα κλασικό δίλημμα το οποίο αντιμετωπίζουν συχνά οι αρχάριοι αθλούμενοι είναι αυτό της επιλογής ανάμεσα στην αερόβια προπόνηση και την προπόνηση με αντιστάσειςΔιαβάστε περισσότερα
Image Not Available

Γιατί χρειάζεται το ζέσταμα πριν την άσκηση;

Προσθήκη στα Αγαπημένα
  Σημαντικό μέρος της άσκησης κάθε ανθρώπου παίζει η προθέρμανση που θα προηγηθεί του κυρίως προγράμματος. Το καλό ζέσταμα βοηθάει τον οργανισμό να προετοιμαστεί για την άσκηση που θαΔιαβάστε περισσότερα
Image Not Available

Ευαγγελία Γκίκα: Γιατί θέλουμε γυμναστική;

Προσθήκη στα Αγαπημένα
Αν αποφασίσατε σοβαρά να καλυτερέψετε το σώμα σας, για να βγείτε άφοβα στην παραλία, μην κάνετε μισή δουλειά. Η δίαιτα που σας προτείνουμε και όλες οι άλλες συμβουλές, θαΔιαβάστε περισσότερα

Squash: Ένα ανερχόμενο άθλημα

Προσθήκη στα Αγαπημένα
To squash αποτελεί άθλημα με υψηλές ενεργειακές απαιτήσεις συνδυάζοντας τόσο αερόβιες όσο και αναερόβιες πηγές ενέργειας. Το squash είναι ένα είδος αντισφαίρισης εσωτερικού χώρου που παίζεται με δύο ήΔιαβάστε περισσότερα
Image Not Available

Η κατάλληλη άσκηση στην τρίτη ηλικία

Προσθήκη στα Αγαπημένα
Η άσκηση βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς, διατηρεί σε φυσιολογικά επίπεδα την αρτηριακή πίεση και μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και σακχαρώδη διαβήτη. Μπορεί να συμβάλλει επίσης στην αύξησηΔιαβάστε περισσότερα

Η σημασία της θεραπευτικής άσκησης στις παθήσεις της σπονδυλικής στήλης

Προσθήκη στα Αγαπημένα
Η εξέλιξη της θεραπευτικής άσκησης και η ενημέρωση για τη χρησιμότητά της, μπορεί να συμβάλει αρκετά στην αντιμετώπιση των περισσότερων παθήσεων της σπονδυλικής στήλης. Η αύξηση πολλών παθήσεων τηςΔιαβάστε περισσότερα

Newsletter

τελευταια αρθρα