Zip code or address

Blog

Άρσεις λεκάνης με ένα πόδι

Προσθήκη στα Αγαπημένα
Επιμέλεια Μάγκυ Μπούκουρα Τρόπος εκτέλεσης Ξαπλώνουμε ανάσκελα με την πλάτη να ακουμπά καλά στο έδαφος, τους ώμους κάτω και τα χέρια χαλαρά δίπλα από τα ισχία. Τα πόδια είναιΔιαβάστε περισσότερα

Ραχιαίοι σε τετραποδική στήριξη

Προσθήκη στα Αγαπημένα
Επιμέλεια Μάγκυ Μπούκουρα Ο καλύτερος τρόπος για την αποφυγή τραυματισμού και πόνου στη μέση είναι η ενδυνάμωση του μυϊκού συστήματος. Με την εφαρμογή κάποιων απλών ασκήσεων, μπορούμε να δυναμώσουμεΔιαβάστε περισσότερα

Γιαούρτι: Ένας θησαυρός για την διατροφή μας

Προσθήκη στα Αγαπημένα
Γράφει η Ευαγγελία Ντεμίρη, Διαιτολόγος στα Μediterranean Diet Γλυφάδας Το γιαούρτι ανήκει στα γαλακτοκομικά προϊόντα που διαθέτουν ισχυρή θετική επίδραση στην απώλεια βάρους και το ασβέστιο που προσλαμβάνουμε απόΔιαβάστε περισσότερα

Αερόβια ή ασκήσεις με αντιστάσεις για απώλεια λίπους; Aπό την Φλέρυ Μακρη

Προσθήκη στα Αγαπημένα
Γράφει η personal trainer Φλέρυ Μακρή. Ένα κλασικό δίλημμα το οποίο αντιμετωπίζουν συχνά οι αρχάριοι αθλούμενοι είναι αυτό της επιλογής ανάμεσα στην αερόβια προπόνηση και την προπόνηση με αντιστάσειςΔιαβάστε περισσότερα

Διατροφή και Άσκηση = Ο τέλειος συνδυασμός!

Προσθήκη στα Αγαπημένα
Χρήσιμες συμβουλές για να ανάψει πράσινο φώς για την υγεία σας και να δείτε τα κιλά στη ζυγαριά σας να πέφτουν!   Η συστηματική άσκηση μπορεί να προάγει τηνΔιαβάστε περισσότερα

Πως θα φροντίσουμε το δέρμα μας μετά το τέλος του καλοκαιριού

Προσθήκη στα Αγαπημένα
Το καλοκαίρι πέρασε και εκτός από ωραίες αναμνήσεις στο μυαλό,μας άφησε επίσης τα σημάδια του στο δέρμα μας. Η έκθεση στον ήλιο προκαλεί το 70% της γήρανσης του δέρματος,Διαβάστε περισσότερα

Newsletter