Άρσεις λεκάνης με ένα πόδι

Προσθήκη στα Αγαπημένα
Επιμέλεια Μάγκυ Μπούκουρα Τρόπος εκτέλεσης Ξαπλώνουμε ανάσκελα με την πλάτη να ακουμπά καλά στο έδαφος, τους ώμους κάτω και τα χέρια χαλαρά δίπλα από τα ισχία. Τα πόδια είναιΔιαβάστε περισσότερα